{"id":34889,"date":"2021-05-07T00:20:00","date_gmt":"2021-05-07T00:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/comunidaria.com\/?p=34889"},"modified":"2021-05-13T00:36:57","modified_gmt":"2021-05-13T00:36:57","slug":"cinco-recomendaciones-para-aplicar-el-mindfulness-en-las-organizaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comunidaria.com\/cinco-recomendaciones-para-aplicar-el-mindfulness-en-las-organizaciones\/","title":{"rendered":"Cinco recomendaciones para aplicar el mindfulness en las organizaciones"},"content":{"rendered":"\n<p>La falta de concentraci\u00f3n puede afectar todos los \u00e1mbitos y las actividades de una persona, incluyendo el trabajo. <strong>Cinco recomendaciones para aplicar el <em>mindfulness<\/em> en las organizaciones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Una estrategia para mejorar ello en los colaboradores <strong>dentro de las organizaciones es el <em>mindfulness <\/em>o atenci\u00f3n plena. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>UTP: Cinco recomendaciones para aplicar el <em>mindfulness<\/em> en las organizaciones <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.utp.edu.pe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Liliana Romero<\/a>, docente de la carrera de Administraci\u00f3n de Empresas de la <a href=\"https:\/\/comunidaria.com\/utp-chiclayo-y-la-gerencia-regional-de-educacion-de-lambayeque-crean-alianza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Universidad Tecnol\u00f3gica del Per\u00fa (UTP)<\/a>, explica que esta t\u00e9cnica es aplicada en la neurociencia, la medicina y, recientemente, tambi\u00e9n en el campo laboral en general,<strong> la cual consiste en calmar la mente y enfocarse en un objetivo concreto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/comunidaria.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/cinco-recomendaciones-para-aplicar-el-mindfulness-en-las-organizaciones-640x427.jpg\" alt=\"Cinco recomendaciones para aplicar el mindfulness\" class=\"wp-image-34891\" srcset=\"https:\/\/comunidaria.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/cinco-recomendaciones-para-aplicar-el-mindfulness-en-las-organizaciones-640x427.jpg 640w, https:\/\/comunidaria.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/cinco-recomendaciones-para-aplicar-el-mindfulness-en-las-organizaciones-300x200.jpg 300w, https:\/\/comunidaria.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/cinco-recomendaciones-para-aplicar-el-mindfulness-en-las-organizaciones-768x512.jpg 768w, https:\/\/comunidaria.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/cinco-recomendaciones-para-aplicar-el-mindfulness-en-las-organizaciones.jpg 960w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u201cEs normal que nuestra mente se encuentre en un estado de agitaci\u00f3n, pasando de un pensamiento a otro, sin ofrecernos soluci\u00f3n alguna. Aplicar el <em>mindfulness<\/em> implica que los colaboradores sean conscientes del aqu\u00ed y el ahora. Esto contribuir\u00e1 en dar soluciones r\u00e1pidas y concretas a los procesos de la organizaci\u00f3n\u201d, <strong>comenta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Algunas empresas <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ya implementan programas de formaci\u00f3n en <em>mindfulness <\/em>para sus equipos de trabajo. A largo plazo, esto mejorar\u00e1 el <em>engagement<\/em> y el compromiso de los colaboradores, reducir\u00e1 el <em>burnout<\/em> y el estr\u00e9s laboral, de acuerdo con Liliana Romero, <strong>quien brinda recomendaciones para aplicar el <em>mindfulness<\/em> en las organizaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li><strong>Realice pausas de concentraci\u00f3n. <\/strong>El prop\u00f3sito del <em>mindfulness <\/em>es que quien lo aplique, logre ser consciente de todo lo que est\u00e1 ocurriendo en su entorno; de esta forma no actuar\u00e1 \u201cen autom\u00e1tico\u201d. Para lograr esta concentraci\u00f3n es necesario tener dos minutos de stop; es decir, detenerse dentro de las labores rutinarias para respirar y percibir lo que est\u00e1 ocurriendo alrededor. Asimismo, es importante tomarse cinco minutos para solo observar lo que est\u00e1 pasando, con una postura contemplativa y sin juicio.<\/li><li><strong>Entrene la consciencia. <\/strong>Durante una semana, permanezca atento o atenta al ritmo de su respiraci\u00f3n y camine. La atenci\u00f3n en la respiraci\u00f3n es lo que nos conecta con la realidad, as\u00ed que es necesario que muchas veces al d\u00eda se fije voluntaria y conscientemente en su respiraci\u00f3n.<\/li><li><strong>Ubique un espacio adecuado. <\/strong>Escoja un sitio tranquilo, si\u00e9ntese c\u00f3modamente, cierre los ojos y note lo que se siente al estar en su cuerpo. F\u00edjese en las sensaciones del cuerpo, c\u00f3mo van y c\u00f3mo vienen, sin prestar atenci\u00f3n a ninguna de ellas en particular. Si es una sensaci\u00f3n agradable o desagradable, perc\u00edbala y d\u00e9jala ir.<\/li><li><strong>Identifique concretamente las dificultades de los colaboradores. <\/strong>El l\u00edder debe identificar la problem\u00e1tica de los colaboradores mediante preguntas concretas como: \u00bfen qu\u00e9 situaciones?, \u00bfcon qui\u00e9n o con qui\u00e9nes?, \u00bfcon qu\u00e9 frecuencia?, \u00bfpor qu\u00e9 razones?, \u00bfqu\u00e9 le molesta en concreto de la situaci\u00f3n?, \u00bfqu\u00e9 emoci\u00f3n o sentimiento lo embarga?, entre otras. Siempre evite formular preguntas gen\u00e9ricas como \u00bfpor qu\u00e9 se siente mal en el trabajo?<\/li><li><strong>Identifique el foco de una eventual tensi\u00f3n laboral. <\/strong>Si identifica una situaci\u00f3n tensa en usted o en sus compa\u00f1eros de labores, comience a sospechar que, quiz\u00e1s, est\u00e9 reaccionando en vez de responder. El ser cautivo de patrones inconscientes, genera sentirse ignorado o agredido.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La falta de concentraci\u00f3n puede afectar todos los \u00e1mbitos y las actividades de una persona, &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":34891,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11476],"tags":[11504,11142,11149],"class_list":["post-34889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-mindfulness","tag-universidad-tecnologica-del-peru-2","tag-utp"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cinco recomendaciones para aplicar el mindfulness en las organizaciones<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Esto mejorar\u00e1 el engagement y compromiso de los colaboradores. 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