{"id":42790,"date":"2022-01-06T01:13:38","date_gmt":"2022-01-06T01:13:38","guid":{"rendered":"https:\/\/comunidaria.com\/?p=42790"},"modified":"2022-01-06T01:13:42","modified_gmt":"2022-01-06T01:13:42","slug":"fitbit-como-hacer-que-las-caminatas-con-ninos-sean-mas-beneficiosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comunidaria.com\/fitbit-como-hacer-que-las-caminatas-con-ninos-sean-mas-beneficiosas\/","title":{"rendered":"Fitbit: \u00bfC\u00f3mo hacer que las caminatas con ni\u00f1os sean m\u00e1s beneficiosas?"},"content":{"rendered":"\n<p>Realizar caminatas al aire libre es m\u00e1s que <a href=\"https:\/\/comunidaria.com\/revive-los-9-momentos-imperdibles-del-keynote-de-samsung-en-el-ces-2022\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">una gran idea para distraerse<\/a>, puedes hacerla durante casi todas las \u00e9pocas del a\u00f1o, dependiendo del clima. <strong>Fitbit: \u00bfC\u00f3mo hacer que las caminatas con ni\u00f1os sean m\u00e1s beneficiosas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Esta actividad puede hacerse acompa\u00f1ado de la familia y amigos, todos pueden lograr beneficios positivos para su salud f\u00edsica y mental. <strong>Permitir\u00e1 a los ni\u00f1os liberar su energ\u00eda y disfrutar de m\u00e1s libertad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"como-hacer-que-las-caminatas-con-ninos-sean-mas-beneficiosas\"><strong>\u00bfC\u00f3mo hacer que las caminatas con ni\u00f1os sean m\u00e1s beneficiosas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u201cA diferencia de andar en bicicleta o compartir los juguetes en el patio de recreo, el senderismo es algo que los padres no tienen que controlar\u201d, se\u00f1ala Maria Sechrist, quien administra el sitio <a href=\"https:\/\/hike.gosnowmass.com\/\">Hike Snowmass<\/a> y lleva a sus dos hijos (de 1 y 3 a\u00f1os) de excursi\u00f3n con su esposo. \u201cDiles a los ni\u00f1os: &#8216;Adelante, s\u00e9 el l\u00edder&#8217;, y se sentir\u00e1n como si estuvieran a cargo, decidiendo a d\u00f3nde ir y cu\u00e1ndo tomarse un descanso\u201d,<strong> finaliza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"independientemente-de-la-edad-de-tus-hijos\"><strong>Independientemente de la edad de tus hijos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Todos pueden disfrutar del senderismo con los siguientes consejos que Fitbit te comparte.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Elige el camino correcto. <\/strong>\u201cMi esposo y yo tenemos la actitud de \u2018hacer menos\u2019\u201d, comenta Sechrist. &#8220;Preferimos que los ni\u00f1os se diviertan antes que llegar a una cascada o caminar una cierta cantidad de kil\u00f3metros&#8221;. As\u00ed que deja de lado tus intereses y piensa: \u00bfCu\u00e1nto tiempo puedo mantener la atenci\u00f3n de mis hijos durante una caminata? Luego, elige un camino que puedan completar en menos tiempo. Una vez que sepas que tus hijos pueden hacer, digamos, una caminata de media hora, aumenta a partir de ah\u00ed. Fitbit: \u00bfC\u00f3mo hacer que las caminatas con ni\u00f1os sean m\u00e1s beneficiosas?<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed, mientras inician esta nueva din\u00e1mica de caminata, pueden elegir tambi\u00e9n desde su app de Fitbit divertidas formas de empezar, como una carrera de aventura, y as\u00ed poder sentir que est\u00e1n recorriendo ic\u00f3nicas rutas como Valley Loop o Ruta Pohono. <strong>En este desaf\u00edo recorrer\u00e1n virtualmente pintorescos sitios de inter\u00e9s y desbloquear fotograf\u00edas panor\u00e1micas mientras completan kil\u00f3metros en el mapa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n aseg\u00farate de que las condiciones no sean demasiado dif\u00edciles para tus peque\u00f1os. Puede que les resulte divertido subir una peque\u00f1a escalada de rocas, pero si eliges un sendero que es demasiado desafiante, no lo disfrutar\u00e1n. \u201cY tratar de convencerlos de que hagan otra caminata ser\u00e1 menos probable\u201d, comenta Wesley Trimble, director creativo y de comunicaciones de la <a href=\"https:\/\/americanhiking.org\/\">Sociedad Estadounidense de Senderismo<\/a>, quien camina con su hijo de 3 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cY, por supuesto, comprueba que el sendero sea seguro y no tenga desniveles pronunciados u otros riesgos potenciales. Considera consultar gu\u00edas de senderos que te ayuden a encontrar el mejor camino\u201d, <strong>sugiere Trimble.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Empaca bocadillos. <\/strong>Carga con alimentos aptos para caminatas que a tus hijos les gusten. \u201cTener algunos de sus favoritos los ayudar\u00e1 a mantenerlos con energ\u00eda y entusiasmados en el camino\u201d, indica Trimble. Y no olvides el agua o jugo tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Revisa sus zapatos. \u201c<\/strong>Los ni\u00f1os no necesitan botas de monta\u00f1a. La inversi\u00f3n no vale la pena, ya que sus pies pueden crecer r\u00e1pidamente cuando son j\u00f3venes\u201d, menciona Trimble. En su lugar, elige siempre zapatos cerrados (no sandalias, ni chanclas) para que sea menos probable que la suciedad y las rocas los incomoden. Luego, verifica que los zapatos se encuentren bien abrochados, pero no demasiado apretados y que sus dedos tengan espacio para moverse. Lo m\u00e1s importante es examinar las pisadas de los zapatos. Elige unos que no puedan deslizarse. Fitbit: \u00bfC\u00f3mo hacer que las caminatas con ni\u00f1os sean m\u00e1s beneficiosas?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Considera las capas (o no). <\/strong>Trimble recomienda empacar varias prendas de ropa abrigadora para asegurarse de que sus hijos (especialmente los peque\u00f1os en los portabeb\u00e9s) se mantengan calientes en el camino. Por otro lado, Sechrist recomienda dejar ropa y pa\u00f1ales adicionales en el auto y simplemente caminar solo cuando el clima se encuentre agradable y no necesites llevar ropa adicional.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mant<\/strong><strong>\u00e9<\/strong><strong>n a tus hijos comprometidos. \u201c<\/strong>Una caminata puede poner a prueba la capacidad de atenci\u00f3n de tus hijos. Para evitar el aburrimiento, ten en cuenta sus personalidades\u201d, comenta&nbsp;&nbsp; Trimble. \u201cAlgunos ni\u00f1os quieren explorar en lugar de caminar\u201d. Si ese es el caso, d\u00e9jalos que vean el arroyo, jueguen con alguna rama o examinen cada flor.<\/p>\n\n\n\n<p>O si tus hijos son muy creativos e imaginativos, <strong>considera contar historias en el camino, tal vez con sus personajes favoritos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cTambi\u00e9n pueden jugar juegos como <em>Veo, veo<\/em> o revisar el alfabeto y tratar de encontrar cosas en la naturaleza para cada letra\u201d, recomienda Trimble. \u201cPara letras duras como Q, busquen cosas que tengan la forma de esa letra u objetos que comiencen con esa letra. O simplemente pueden buscar palos o rocas geniales\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Junto con Fitbit, pueden hacer sus caminatas m\u00e1s entretenidas proponiendo retos en familia a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n de Fitbit. Vincula tu dispositivo y el nuevo Fitbit Ace 3 para ni\u00f1os en la creaci\u00f3n de una cuenta familiar para conectar y poder conocer as\u00ed las estad\u00edsticas de actividad diaria de tus hijos y que cada movimiento <strong>forme parte un estilo de vida divertido y saludable.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Fitbit Ace 3 ofrece un nuevo dise\u00f1o para ni\u00f1os a partir de los 6 a\u00f1os, a prueba de agua con colores divertidos, retos, as\u00ed como funciones enfocadas en ellos mientras los invitan a pasar m\u00e1s tiempo en familia a trav\u00e9s de actividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, desde la aplicaci\u00f3n, podr\u00e1s configurar animados recordatorios que llegar\u00e1n a la pantalla de su Fitbit Ace 3, para que se muevan y estiren las piernas cuando lleven mucho tiempo sentados. As\u00ed, entre m\u00e1s se activen, podr\u00e1n obtener insignias virtuales que los motivar\u00e1n a <strong>seguir caminando y encontrar nuevas formas de superar sus r\u00e9cords.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Monitorea sus estados de \u00e1<\/strong><strong>nimo. <\/strong>Los ni\u00f1os, naturalmente, se cansar\u00e1n antes que los padres. \u201cSiempre puedes elegir un sendero que tenga varios caminos para permitirte acortar la caminata si es necesario\u201d, comenta Sechrist. \u201cAdem\u00e1s, ten paciencia para los descansos frecuentes (especialmente a medida que pasa el tiempo) y vayan a un ritmo m\u00e1s lento\u201d, finaliza Trimble.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/comunidaria.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/fitbit-como-hacer-que-las-caminatas-con-ninos-sean-mas-beneficiosas-640x427.jpg\" alt=\"las caminatas con ni\u00f1os sean m\u00e1s beneficiosas\" class=\"wp-image-42792\" srcset=\"https:\/\/comunidaria.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/fitbit-como-hacer-que-las-caminatas-con-ninos-sean-mas-beneficiosas-640x427.jpg 640w, https:\/\/comunidaria.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/fitbit-como-hacer-que-las-caminatas-con-ninos-sean-mas-beneficiosas-300x200.jpg 300w, https:\/\/comunidaria.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/fitbit-como-hacer-que-las-caminatas-con-ninos-sean-mas-beneficiosas-768x512.jpg 768w, https:\/\/comunidaria.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/fitbit-como-hacer-que-las-caminatas-con-ninos-sean-mas-beneficiosas.jpg 960w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"por-ultimo\"><strong>Por \u00faltimo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Mantente preparado para todo. &#8220;Si empiezas a escuchar un aumento en los lloriqueos o tienes que tratar de mantenerlos comprometidos con m\u00e1s frecuencia, eso indica que te vas a encontrar con el cansancio&#8221;, menciona Sechrist. &#8220;Estate preparado para dejarlo todo y dar la vuelta&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Registren sus aventuras con el Fitbit ideal que pueden conseguir<strong> a trav\u00e9s de <a href=\"http:\/\/www.fitbit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a0www.fitbit.com<\/a><\/strong>, o en las p\u00e1ginas oficiales de Amazon, Palacio de Hierro, Mart\u00ed, Innovasport y Liverpool.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Realizar caminatas al aire libre es m\u00e1s que una gran idea para distraerse, puedes hacerla &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":42792,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11476],"tags":[12856,12854,12855],"class_list":["post-42790","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-caminatas-con-ninos","tag-fitbit","tag-fitbit-en-peru"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fitbit: \u00bfC\u00f3mo hacer que las caminatas con ni\u00f1os sean m\u00e1s beneficiosas?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Caminatas al aire libre es m\u00e1s que una gran idea para distraerse. 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