{"id":42860,"date":"2022-01-06T23:20:48","date_gmt":"2022-01-06T23:20:48","guid":{"rendered":"https:\/\/comunidaria.com\/?p=42860"},"modified":"2022-01-06T23:21:26","modified_gmt":"2022-01-06T23:21:26","slug":"que-es-el-sindrome-del-burnout-recomendaciones-para-prevenirlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comunidaria.com\/que-es-el-sindrome-del-burnout-recomendaciones-para-prevenirlo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del burnout? Recomendaciones para prevenirlo"},"content":{"rendered":"\n

Esta alteraci\u00f3n se produce debido al estr\u00e9s patol\u00f3gico (o distr\u00e9s) en el \u00e1mbito del trabajo y las causas pueden estar relacionadas con las condiciones del trabajo, las relaciones sociales y la conciliaci\u00f3n de la vida personal o familiar. \u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del burnout<\/em>?<\/strong> Recomendaciones para prevenirlo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El cierre de a\u00f1o y el per\u00edodo previo a Navidades, en el que incrementa la actividad<\/a> de muchas empresas, puede desencadenar este s\u00edndrome.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Universidad Internacional de Valencia: \u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del burnout? Recomendaciones para prevenirlo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El doctor Joaqu\u00edn Mateu Moll\u00e1, Doctor en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica y de la Salud<\/strong> y Docente de <\/strong>VIU \u2013 Universidad Internacional de Valencia<\/strong><\/a>, se\u00f1ala que el s\u00edndrome del burnout<\/em> puede producir agotamiento emocional, falta de realizaci\u00f3n personal y despersonalizaci\u00f3n. Esta alteraci\u00f3n, conocida tambi\u00e9n como el s\u00edndrome del trabajador quemado, se produce debido al estr\u00e9s patol\u00f3gico (o distr\u00e9s) en el \u00e1mbito del trabajo y, seg\u00fan indica, quienes lo sufren tardan bastante tiempo en detectarlo. El cierre de a\u00f1o y el per\u00edodo previo a reincorporarse a la cotidianidad despu\u00e9s de vacaciones, en el que incrementa la actividad de muchas empresas, puede desencadenar este s\u00edndrome.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn muchas ocasiones, pasa inadvertido hasta el momento en que su efecto sobre cuerpo y mente es ineludible y, cuando se instala definitivamente, puede dar lugar a una serie de problemas de salud mental que revisten entidad cl\u00ednica, como la depresi\u00f3n mayor o los trastornos de ansiedad, requiri\u00e9ndose tratamiento especializado\u201d,<\/em> subraya Mateu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En este sentido, uno de los primeros s\u00edntomas del burnout<\/em> consiste en una sensaci\u00f3n de agotamiento emocional<\/strong> que se expresa en forma de fatiga f\u00edsica y mental, o con s\u00edntomas difusos de dolor ubicados en diferentes zonas del cuerpo, especialmente en la cabeza y la espalda. Tambi\u00e9n es frecuente que se vea comprometida la motivaci\u00f3n por acudir al trabajo y que la persona que lo sufre se sienta atrapada o desesperanzada.<\/p>\n\n\n\n

Otro claro s\u00edntoma de burnout<\/em> es la sensaci\u00f3n de no realizaci\u00f3n como individuos<\/strong>, es decir, dejar de percibir que el trabajo aporta valor a la construcci\u00f3n de las metas y objetivos vitales. Este hecho supone una disonancia cognitiva pronunciada, puesto que, a pesar de dedicar al trabajo gran cantidad de recursos, se ostenta la creencia de que no conduce a la felicidad. As\u00ed, la necesidad de mantener el empleo convive entonces con el deseo de abandonarlo, dos escenarios afectivamente incompatibles cuya cohabitaci\u00f3n precipita un cuestionamiento constante de lo que hacemos con nuestro valioso tiempo. \u201cEsta vivencia se acaba inmiscuyendo en la propia autoestima, degrad\u00e1ndola poco a poco y abonando el terreno para problemas graves de salud mental\u201d, se\u00f1ala Mateu.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Qu\u00e9<\/figure>\n\n\n\n

Un \u00faltimo signo de alarma es la despersonalizaci\u00f3n<\/strong>, que supone un trato inadecuado (indiferencia, hostilidad, dejaci\u00f3n de responsabilidades, sabotaje de v\u00ednculos) hacia las relaciones en el contexto laboral, como los compa\u00f1eros, los clientes o los proveedores. Todo ello puede conllevar al aislamiento y la p\u00e9rdida de oportunidad de recibir ayuda y apoyo para evitar problemas de salud mental. \u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del burnout? Recomendaciones para prevenirlo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las causas del burnout<\/em>?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El experto se\u00f1ala que las causas del burnout<\/em> pueden ser diversas, aunque se reducen en esencia a tres \u00e1reas: las condiciones del trabajo, las relaciones sociales y la conciliaci\u00f3n de la vida personal o familiar. \u201cAunque todas tienen severas consecuencias por separado, su efecto se acent\u00faa cuando se combinan\u201d, <\/em>enfatiza Mateu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En cuanto a las condiciones de trabajo<\/strong>, uno de los potenciales motivos que refieren quienes lo sufren es la exposici\u00f3n a cargas de trabajo excesivas; presi\u00f3n; incompatibilidades entre las funciones que se desempe\u00f1an dentro de las atribuciones del puesto; falta de claridad en los procedimientos; o peligrosidad inherente al trabajo, como la presencia de condiciones clim\u00e1ticas extremas (calor y fr\u00edo), as\u00ed como el potencial impacto de los errores y desaciertos. En este sentido, el final de a\u00f1o es un momento cr\u00edtico en muchas empresas, por el incremento del volumen de trabajo, en el que hay que estar muy atentos ante cualquier s\u00edntoma.<\/p>\n\n\n\n

Con respecto a las relaciones sociales<\/strong>, el acoso laboral es una de las causas m\u00e1s comunes de burnout<\/em>, reflejadas en situaciones como las burlas, el aislamiento, la degradaci\u00f3n de responsabilidades, la distribuci\u00f3n injusta de tareas, la difusi\u00f3n de falsos rumores o incluso los actos de violencia expl\u00edcita (ps\u00edquica, f\u00edsica y sexual).<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, la dificultad para conciliar<\/strong> el trabajo con otras facetas relevantes de la vida, como la familia o el ocio personal, puede contribuir de forma muy significativa al burnout<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para evitar y combatir el burnout <\/em>en este nuevo a\u00f1o?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u201cLo primero que debemos tener en cuenta es que, si percibimos que la situaci\u00f3n excede nuestras capacidades de afrontamiento, la consulta con un profesional de la psicolog\u00eda puede ser una total prioridad. La informaci\u00f3n proporcionada puede servirnos como referencia para saber cu\u00e1l es nuestra situaci\u00f3n y tomar la mejor decisi\u00f3n para un correcto autocuidado\u201d, <\/em>indica el experto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, se puede trabajar en torno a cuatro ejes de actuaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n